Tricks, um heiße Sommernächte zu überleben

Wir begrüßen das warme Wetter! Und die Schönheit, die damit einhergeht - der üppige, grüne Garten: Der schöne Morgen und die positive Energie, die es allen zufügt!

Aber ich glaube, ich spreche im Namen des britischen RN. Wir werfen alle gerade im Bett und kämpfen, weil wir das Gefühl haben, uns auf die Laken zu kleben. Es. Ist. Irritierend. Es gibt nichts Schlimmeres, als sich wirklich müde zu fühlen und nur ein Auge zu bekommen, aber Sie sind in einem heißen ... klebrigen ... Raum.

Kühl wie eine Gurke - lass uns die Hitze schlagen

1. Wählen Sie Baumwolle

Bettwäsche aus leichter Baumwolle sind atmungsaktiv und ideal für die Förderung von Belüftung und Luftstrom. Es tut mir leid, aber es ist ein No -Go -Auftritt für schickes Satin-, Seiden- und Polyesterblätter - Sie Babes sind für diese kühleren Nächte.

2. Schlaf wie ein Ägypter

Jetzt denke ich wirklich, dass sie auf etwas waren! Grundsätzlich kann es ein wenig unordentlich werden, ein Blech oder ein Handtuch in kaltem Wasser zu dämpfen und es als Decke zu benutzen, aber ich persönlich habe das Gefühl, es lohnt sich, wenn es bedeutet, nicht so heiß und störend zu sein.

3. Einweichen Sie darin

Wenn Sie heiß sind, möchten Sie das Letzte in einem warmen Bad einweichen. Aber ob Sie es glauben oder nicht, es funktioniert laut einer Studie, die in Sleep Medicine Reviews veröffentlicht wurde (überprüfen Sie es, wenn Sie unser Wort nicht nehmen).

Anscheinend schickt die Wasserwärme einen Blutsturm in Ihre Hände und Füße, wo die Venen direkt unter Ihrer Haut liegen. Dies lässt zusätzliche Hitze aus und kühlt Ihren Blutkreislauf. Wenn Sie sich in der Hitze des Tages ein bisschen stachelig gefühlt haben, empfehlen wir uns, einen von uns abzuholen Bad blaster Das ist mit natürlichen Kakao und Sheabutter gekrönt. Die Butters sind voller Vitamine und eignen sich perfekt für nahrhafte wetterernde Haut.

Eine weitere Alternative, um Ihnen beim Schlafen zu helfen, ist unser Lavendelwolken Bubble-doh. Perfekt zum Füllen Ihres Bades mit Blasen und ermöglicht es Ihnen, in einen lila Himmel aus Blumenduft zu schweben! Entspannen Sie sich in ein Bad aus ätherischen Ölen von Lavendel und Geranium, beruhigen Sie und beruhigen Sie jeden Schuss.

Wir empfehlen, mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen in die Wanne zu hüpfen, um Ihre Körper Zeit zu geben, um sich abzukühlen, bevor Sie zwischen ihnen zwischen ihnen Baumwollblättern schlafen!

4. Bereiten Sie Ihren Magen vor

Das Essen kleinerer, regelmäßigerer Mahlzeiten an heißen Tagen hilft dem Körper, das Essen effizienter zu verdauen, während das Essen einer großen Mahlzeit am Abend den Körper wach halten kann, wenn er versucht, es zu verarbeiten.

Jetzt weiß ich, dass ich wie deine schöne Mutter klinge, aber erinnere dich an ... trinke viel Wasser! Diese warmen Abende können unseren Körper mit Feuchtigkeit versorgen, sodass es wichtig ist, viel zu trinken.

5. Duschen Sie Ihre Sinne

Wenn Sie jetzt nicht hinter Trick Nummer 3 kommen können, wissen Sie fair genug (aber klopfen Sie es nicht, bis Sie es versuchen), wir haben diese Alternative! Eine lauwarme Dusche von 60 bis 90 Minuten vor dem Schlafengehen hilft Ihnen, sich körperlich und emotional zu entspannen, da Sie die Verbindung zum Trennen zwingt.

Wenn Sie eine kalte Dusche nehmen, stimulieren Sie Geist und Körper (das Gegenteil von dem, was Sie vor dem Schlafengehen wollen!) Und obwohl es verlockend sein könnte, weil Sie sich von der Hitze heiß fühlen - könnte es auch bedeuten, dass Sie länger wach sind. Am besten bei diesen lauwarmen Duschen vorerst!

Möchten Sie Ihre Duschroutine aufpeppen? Platz 2 oder 3 Duschmischer Am Boden Ihrer Dusche und am Beobachten Sie, wie sie das intensive Aroma und ätherische Öle veröffentlichen! 

Lassen Sie uns wissen, wie Sie mit diesen Tipps und Tricks für die Hitze gekommen sind! Oder wenn Sie andere Vorschläge haben, dann popieren Sie sie in den Kommentaren unten!

Bis zum nächsten Mal x