Die Dinge sind momentan etwas seltsam, unsere Routine ist alles durcheinander, wir können uns kaum erinnern, an welchem Tag es sich handelt, und wir fühlen uns rund um die Uhr super müde, können aber nachts nicht schlafen? Und wenn wir schlafen, haben wir einen seltsamen Traum! Was ist los?! Wir haben dich.

So reparieren Sie Ihr Schlafmuster während der Sperrung und fühlen Sie sich wieder ein bisschen menschlicher.

Ich habe das einzige, was ich essen, baden, schlafen und wiederholen - wie zum Teufel fühle ich mich müde, aber nachts nicht schlafen? Ich möchte nicht, dass es einige Gründe dafür geben könnte.

Niedrige Sonneneinstrahlung, Energie -Stagnation durch mangelnde Bewegung - denn seien wir ehrlich, jeder, der dies liest, weiß, dass er den halben Tag auf ihrem Telefon / Computer starrt. Schuldig.

Wir haben ein paar einfache Tricks aufgelistet, damit Sie Ihre Schlafroutine wieder auf dem richtigen Weg machen können.

Setzen Sie eine Bettzeit

... und halten Sie sich tatsächlich dabei! Egal, ob Sie von zu Hause aus arbeiten, beurteilt oder ein wichtiger Arbeiter sind, es ist wichtig, sich eine Zeit zu setzen, in der Sie sich im Bett befinden und einen Morgenalarm festlegen möchten. Wir alle brauchen momentan eine kleine Konsistenz, und dies hilft Ihrem Körper, sich anzupassen, wenn sich die Dinge irgendwann wieder normalisieren.

Bleib aktiv

Zählt Sie aktiv Einkaufsmöglichkeiten? Ich meine, Ihre Finger verbrennen zumindest einige Kalorien! Aber nein. Es kann schwierig sein, sich selbst zu motivieren, wenn Sie drinnen festhalten, besonders wenn Disney Plus gerade veröffentlicht wurde!

Machen Sie sich bewusst, um sich mehr zu bewegen, eine Erinnerung auf Ihr Telefon zu erinnern, um durch den Raum zu gehen oder sogar ein intensives Haustraining zu machen. Sie könnten für eine 10 -minütige Spaziergang in Ihrer Mittagspause aussteigen, aber das Aktivieren von Aktiven verbessert Ihr Schlafmuster. 

Erstellen Sie eine Nachtroutine

Wenn Sie sich eine einfache Nachtroutine setzen, können Sie sich nach einem langen, anstrengenden Tag entspannen. Beginnen Sie, indem Sie Ihre nächtlichen Hautpflegeprodukte anwenden. Jetzt sehen wir viele Leute, die sich um ihre Haut kümmern - was fabelhaft ist! Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um das Tragen von Make -up tagsüber nicht mehr zu tragen. Vergessen Sie jedoch nicht Ihre Schlösser! Wenn Sie Ihre Hautpflegeprodukte anwenden, behandeln Sie Ihr Haar gleichzeitig, indem Sie eine nahrhafte Haarmaske anwenden? Honighaarmaske Könnte ein guter Schrei sein, mit seinem Duft von Milch und Honigherz erwärmt.

Während Ihre Haarmaske ihre Magie arbeitet und Ihre Locken entwirrt, lief man sich ein wohlverdientes heißes Schaumbad. Wir empfehlen, einige Produkte auszuwählen, die ätherisches Lavendelöl enthalten, das für seine beruhigenden und beruhigenden Fähigkeiten bekannt ist. Ein paar, die mir in den Sinn kommen ... Lavendel Moschuskerze, Nachteulenbad Blaster Und Silberfutter Bad Blaster

Jetzt fühlt sich Ihr Haar himmlisch und Sie sind alle entspannt, kriechen mit einem Kräutertee und einem Buch ins Bett! Wenn Sie jeden Abend dieselbe Routine wiederholen, gibt dies Ihrem Körper ein Zeichen dafür, dass es Zeit ist, sich für den Tag zu entspannen.

Halten Sie Ihr Schlafzimmer organisiert

Ich persönlich fühle mich wirklich gestresst und ängstlich, wenn mein Schlafzimmer unordentlich ist! Es ist wirklich wichtig, wenn Sie mit einem Loungewear -Set, einem Nagellack und einem Fitnessstudio fertig sind, dass Sie alles richtig aufräumen, anstatt es in die Ecke zu schieben und zu denken: "Ich werde das morgen tun".  Es hat etwas, dass ein Raum ordentlich und über Unordnung frei ist, was Ihnen hilft, sich zu entspannen und sich zu entspannen. Ich denke, meine Mutter würde stolz sein, dies zu lesen.

Vermeiden Sie das Scrollen der späten Nacht

Ich weiß, ich weiß - wir veröffentlichen Knallinhalte und Sie können nicht anders, als nach der Badebombe durch die Badebombe zu scrollen, um zu entscheiden, welches als nächstes versuchen. Wir spüren Ihren Kampf, aber mürrische Kunden, die in der Nacht zuvor nicht genug geschlafen haben, sind auch nicht unser Favorit, mit dem man sich befassen kann. Das helle Licht Ihres Telefons oder Fernsehens kann Sie wacher fühlen. Obwohl es verlockend ist (nur noch eine Badebombe, die sie sagt!), Setzen Sie Ihr Telefon nicht stören und vermeiden Sie die Bildschirme mindestens 30 Minuten, bevor Sie versuchen, zu schlafen. 

Wir hoffen, dass dies die seltsamen Träume in Schach hält und hilft, Ihr Schlafmuster wieder auf dem richtigen Weg zu bringen.