Des actes de gentillesse super simples que vous pouvez faire pour vous-même et pour les autres
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Mangez vos 5 portions de fruits et légumes au moins et buvez au moins les 2 litres recommandés d'eau. Votre corps et votre peau vous remercieront à 100% pour celui-ci.
- Avoir une session de désencombrement à la Marie Kondo et donnez vos effets indésirables à des œuvres caritatives. Moins de désordre = un esprit plus clair et aidant un cours digne en même temps!
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Souriez et dites «bonjour» à quelqu'un à qui vous ne parlez généralement pas. Ne sous-estimez jamais le pouvoir d'un seul mot et un sourire chaleureux qui peut remonter le moral.
- Achetez votre copain quelque chose qui persiste sur leur Liste de souhaits depuis toujours. Un Labrador et une offre illimitée de Quel savon melon pour nous s'il vous plaît.
- Gratitude quotidienne. Écrivez au moins 3 choses par jour pour lesquelles vous êtes reconnaissant, et vous vous rendrez bientôt à réaliser que vous êtes l'une des étoiles les plus bénies du ciel!
- Prenez du temps et ayez un dorloter Lorsque vous avez l'impression que les choses vont sur vous. Parfois, nous nous sentons comme un record battu, mais prendre le temps de prendre soin de vous est une habitude quotidienne si importante à laquelle tout le monde a besoin pour prêter plus d'attention. N'oubliez pas que c'est OK de ne pas être OK, et si vous avez besoin de prendre un peu de temps pour un peu de «temps», c'est plus que OK. Attention à vous, filles. D'accord?
- Complimenter, complimenter, complimenter! Soyez la raison pour laquelle quelqu'un sourit aujourd'hui :-).
- Payer en avant. Un acte aussi simple, nous ne savons pas pourquoi plus de gens ne font pas cela! La prochaine fois que vous êtes dans votre café préféré ou quelque part similaire, mettez de l'argent supplémentaire à votre facture et payez sournoisement la commande du prochain client. La gentillesse est contagieuse.
- Marchez plus. Bon pour l'environnement et bon pour votre santé.
- Aller au lit plus tôt. Si vous n'êtes pas comme nous et que vous ne vous êtes pas fixé à 22 heures, essayez d'aller vous coucher une heure plus tôt que vous ne le feriez habituellement. Vous pouvez récolter les avantages à ce niveau à tant de niveaux de la concentration accrue à même avoir un meilleur système immunitaire! Dormir suffisamment peut même vous empêcher d'être un peu grincheux envers les autres ... gagnant-gagnant!