Tricks pour survivre aux chaudes nuits d'été

Nous accueillons le temps chaud! Et la beauté qui l'accompagne - le jardin luxuriant et vert: les beaux matins, et l'énergie positive qu'elle inflige à tout le monde!

Mais, je pense que je parle au nom de la RN du Royaume-Uni. Nous jetons tous et tournons actuellement dans le lit, en difficulté parce que la sueur nous a l'impression que nous sommes collés aux draps. Il. Est. Irritant. Il n'y a rien de pire que de se sentir vraiment fatigué et de vouloir simplement faire fermer les yeux, mais vous êtes dans une chambre chaude… collante….

Refroidir comme un concombre - laisse battre la chaleur

1. Choisissez du coton

Les draps de lit en coton léger sont respirants et parfaits pour promouvoir la ventilation et le flux d'air. Je suis désolé mais c'est un non pour les feuilles de satin, de soie et de polyester et de polyester - vous, les filles, sont pour ces nuits plus fraîches.

2. Dormez comme un égyptien

Maintenant, je pense vraiment qu'ils étaient sur quelque chose! Fondamentalement, l'amortir une feuille ou une serviette dans de l'eau froide et l'utiliser comme couverture - pourrait devenir un peu désordonné, mais j'ai personnellement l'impression que cela en vaut la peine si cela signifie ne pas être aussi chaud et dérangé.

3. Faites tremper dedans

Lorsque vous avez chaud, la dernière chose que vous voudrez peut-être faire est de tremper dans un bain chaud. Mais croyez-le ou non, cela fonctionne, selon une étude publiée dans Sleep Medicine Reviews (vérifiez-le si vous ne vous croyez pas).

Apparemment, la chaleur de l'eau envoie une ruée de sang aux mains et aux pieds, où les veines sont juste sous votre peau. Cela décline une chaleur supplémentaire et refroidit votre circulation sanguine. Si vous vous sentez un peu épineux dans la chaleur de la journée, nous vous recommandons de ramasser l'un de nos Basters de bain qui est garni de cacao naturel et de beurre de karité. Les beurres sont remplis de vitamines et sont parfaits pour nourrir la peau usée par les intempéries.

Une autre alternative pour vous aider à dormir est notre Bubble-Doh des nuages de lavande. Parfait pour remplir votre bain de bulles, vous permettant de flotter dans un ciel lilas de parfum floral! Détendez-vous dans un bain d'huiles essentielles de lavande et de géranium, apaisant et apaisant chaque éclaboussure.

Nous vous recommandons de sauter dans la baignoire au moins une heure avant de vous coucher pour donner à votre corps le temps de vous rafraîchir avant de dormir entre eux des feuilles de coton!

4. Préparez votre estomac

Manger des repas plus petits et plus réguliers les jours chauds aide à digérer les aliments plus efficacement, tandis que manger un grand repas le soir peut garder le corps éveillé alors qu'il essaie de le traiter.

Maintenant, je sais que je ressemble à votre charmante maman, mais rappelez-vous… buvez beaucoup d'eau! Ces soirées chaudes peuvent rendre notre corps hydraté, il est donc plus important que jamais de boire beaucoup.

5. Douchez vos sens

Maintenant, si vous ne pouvez pas vous mettre en retard au numéro 3, alors vous savez assez juste (mais ne le frappez pas avant de l'essayer), nous avons cette alternative! Une douche tiède 60 à 90 minutes avant le coucher vous aidera à vous détendre, à la fois physiquement et émotionnellement car cela vous oblige à vous déconnecter.

Prendre une douche froide stimulera votre esprit et votre corps (l'opposé de ce que vous voulez avant de vous coucher!) Et bien qu'il puisse être tentant parce que vous vous sentez chaud de la chaleur - cela pourrait aussi signifier que vous êtes éveillé plus longtemps. Il vaut donc mieux s'en tenir à ces douches tièdes pour l'instant!

Vous voulez pimenter votre routine de douche? Place 2 ou 3 Mélangeurs de douche Au bas de votre douche et regardez pendant qu'ils s'éloignent en libérant l'arôme intense et les huiles essentielles! 

Faites-nous savoir comment vous avez réussi ces conseils et astuces pour battre la chaleur! Ou si vous avez d'autres suggestions, faites-les dans les commentaires ci-dessous!

Jusqu'à la prochaine fois x