Le cose sono un po 'strane in questo momento, la nostra routine è tutto incasinato, possiamo a malapena ricordare che giorno è e ci sentiamo super stanchi 24 ore su 24, 7 giorni su 7, ma quindi non possiamo dormire la notte? And when we do sleep, we're having some weird dream! Cosa sta succedendo?! Ti abbiamo preso.

Come riparare il tuo modello di sonno durante il blocco e sentirsi di nuovo un po 'più umano.

Sento che l'unica cosa che faccio è mangiare, fare il bagno, dormire e ripetere - quindi come diavolo mi sento stanco ma incapace di dormire la notte? Well, don’t stress there could be a few reasons behind this.

Bassa esposizione al sole, stagnazione energetica da una mancanza di movimento - perché siamo onesti, tutti quelli che leggono questo sanno che trascorrono metà della loro giornata a fissare il telefono / computer. Colpevole.

Abbiamo elencato alcuni semplici trucchi per aiutarti a rimettere in pista la tua routine.

Set a bed time

... e in realtà attenersi ad esso! Sia che tu stia lavorando da casa, a furto o da un lavoratore chiave, è importante dedicarsi a un tempo in cui vuoi essere a letto oltre a impostare un allarme mattutino. Tutti abbiamo bisogno di un po 'di coerenza al momento, e questo aiuterà il tuo corpo ad adattarsi quando le cose alla fine tornano alla normalità.

Rimani attivo

Lo shopping attivamente conta che chiedi? Voglio dire, le tue dita bruciano almeno alcune calorie! Ma no. Può essere difficile motivarti quando sei bloccato all'interno, specialmente quando Disney Plus è appena stato rilasciato!

Fai uno sforzo consapevole per muoversi di più, impostare un promemoria sul telefono per camminare per la stanza o persino per fare un intenso allenamento a casa. Potresti uscire per una passeggiata di 10 minuti durante la pausa pranzo, ma mantenersi attivo migliorerà il tuo modello di sonno. 

Crea una routine notturna

Mettere una semplice routine notturna può aiutarti a rilassarti dopo una lunga giornata impegnativa. Inizia applicando i tuoi prodotti per la cura della pelle notturna, ora vediamo molte persone che si occupano della loro pelle - che sta lanciando favolose! Ora è il momento perfetto per smettere di truccarmi durante il giorno. Ma non dimenticare le tue serrature! Whilst applying your skincare products why not treat your hair at the same time by applying a nourishing hair mask, Maschera per capelli al miele Potrebbe essere un buon grido, con la sua fragranza di latte e del cuore al miele.

Mentre la maschera per capelli sta lavorando la sua magia e districa le tue trecce, fai tu un meritato bagno a bolle caldo. Consigliamo di scegliere alcuni prodotti che contengono olio essenziale di lavanda, che è noto per le sue capacità calmanti e rilassanti. Alcuni che vengono in mente ... Candela muschiata di lavanda, Blaster da bagno da notte E Rivestimenti argento da bagno blaster

Now your hair is feeling heavenly and you’re all relaxed, crawl into bed with a herbal tea and book! Ripetendo la stessa routine ogni notte, questo darà al tuo corpo un segno che è tempo di rilassarsi per la giornata.

Mantieni la tua camera da letto organizzata

Personalmente mi sento davvero stressato e ansioso quando la mia camera da letto è disordinata! È davvero importante quando hai finito con un set da salotto, smalto per unghie, palestra, che hai ordinato correttamente tutto via invece di spingerlo nell'angolo pensando "Lo farò domani".  C'è qualcosa in una stanza in ordine e disordine che ti aiuta a rilassarti e rilassarti. Penso che mia mamma sarebbe orgogliosa di leggere questo.

Evita lo scorrimento a tarda notte

Lo so, lo so - pubblichiamo contenuti e non puoi fare a meno di scorrere la bomba da bagno dopo la bomba del bagno che ha cercato di decidere quale provare dopo. Sentiamo la tua lotta, ma i clienti scontrosi che non hanno dormito abbastanza la sera prima non sono i nostri preferiti da affrontare. La luce intensa del tuo telefono o TV può farti sentire più sveglio, quindi anche se è allettante (solo un'altra bomba da bagno lei dice!), Metti il telefono NON disturbare ed evitare gli schermi almeno 30 minuti prima di provare a dormire. 

Speriamo che questo mantenga a bada gli strani sogni e aiuti a riportare il tuo modello di sonno in pista.