Atti super semplici di gentilezza che puoi fare per te stesso e per gli altri
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Mangia le tue 5 porzioni di frutta e verdura e bevi almeno i 2 litri di acqua consigliati. Il tuo corpo e la tua pelle ti ringrazieranno al 100% per questo.
- Avere una sessione di decluttering a la Marie Kondo e donare i tuoi effetti personali in beneficenza. Meno pasticcio = una mente più chiara e aiutando un corso degno allo stesso tempo!
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Sorridi e dì "ciao" a qualcuno con cui di solito non parleresti. Non sottovalutare mai il potere di una sola parola e un sorriso caldo che può sollevare gli spiriti.
- Acquista il tuo amico qualcosa che sta permanendo sul loro Wishlist Dal momento che per sempre. Un labrador e una fornitura illimitata di Che sapone di melone Per noi per favore.
- Gratitudine quotidiana. Scrivi almeno 3 cose ogni giorno di cui sei grato e presto ti renderai conto di essere una delle stelle più benedette del cielo!
- Take time out and have a coccolare Quando senti che le cose ti stanno arrivando. A volte ci sentiamo un record rotto, ma prenderci del tempo per prendersi cura di te è un'abitudine quotidiana così importante a cui tutti hanno bisogno per prestare maggiore attenzione. Ricorda che va bene non stare bene, e se hai bisogno di prenderti un po 'di tempo per un po' di "me", è più che ok. Prenditi cura di te, ragazze. OK?
- Complimenti, complimento, complimento! Sii il motivo per cui qualcuno sorride oggi :-).
- Pagarlo in avanti. Un atto così semplice non siamo sicuri del perché più persone non lo fanno! La prossima volta che sei nella tua caffetteria preferita o da qualche parte simile, metti semplicemente un po 'di denaro extra sulla bolletta e paga di subdolo per l'ordine del prossimo cliente. La gentilezza è contagiosa.
- Cammina di più. Buono per l'ambiente e buono per la tua salute.
- Vai a letto prima. Se non sei come noi e non ti non ti piacciono a letto acuto, prova a andare a letto un'ora prima di solito. Puoi raccogliere i benefici di questo su così tanti livelli dall'aumento della concentrazione ad anche avere un sistema immunitario migliore! Dormire sufficiente può anche impedirti di essere un po 'irritabile verso gli altri ... win-win!