Czy kiedykolwiek zapomniałeś dbać o siebie? Trudno znaleźć czas, aby zadbać o siebie i przełamać stare rutyny, wszyscy jesteśmy zajęci, prawda? Szkoła, uniwersytet, praca itp. To trudne.

Wszyscy zaczynamy styczeń od dobrych intencji - obiecując się, że zapiszymy się na siłownię, odłożymy telefony wieczorem i wybieramy się na długie spacery w weekend zamiast oglądać Netflix. Ale rzeczywistość jest taka, że wciąż pomijasz posiłki lub zapominasz o zdejmowaniu makijażu przed snem, ponieważ jesteś zbyt zmęczony.

Jeśli nie znajdziesz czasu na samoopiekę, nie potrwa długo, dopóki nie będziesz wyczerpany i złapany mgłą mentalną, w której trudno jest się o wszystko dbać.

Więc jakie zajęcia samoopieki należy uwzględniać w cotygodniowej rutynie? Poniżej znajdziesz nasze sugestie, ale uważamy, że każdy powinien stworzyć własną listę działań, które sprawiają, że czują się spełnione. Wiem, że wiele osób może postawić „bieganie”, ale nie zawsze jest to emocjonalnie satysfakcjonujące dla wszystkich. Więc możesz utworzyć własną listę i udostępnić je nam.

Czytanie

Przytul się książką - weź swój przytul! Chwyć ten wygodny koc i zwinąć się w dobrą książkę! Niezależnie od tego, czy szukasz rom-com, czy odczytania emocjonalnego, jest to świetne, aby umożliwić się podjęciem przygody i ucieczki od stresu związanego z życiem codziennym. Zalecenie kosmetyków bombowych: pszczoły

Ogrodnictwo

Jeśli czujesz się produktywny, sortuj swój ogród! Sadzenie niektórych kwiatów, przecinanie trawy… Pomyśl tylko o ilości pracy, które możesz wykonać i satysfakcję z ukończenia tego wszystkiego - jest to również naprawdę terapeutyczne

Pieczenie

Chociaż gotowanie może być postrzegane jako obowiązek, może to być satysfakcjonująca forma samoopieki, gdy możesz gotować dla przyjemności, a nie konieczności. Czy wiesz, że twoje poczucie wzroku jest zaangażowane w kolor i kształt składników oraz twój zapach przez aromat gotowania. Znajdź zabawny przepis, być może jakieś urocze czekoladowe ciasteczka? I ciesz się!

Featuring Hand in the Cookie Jar Hand Treatment

Wanna

Teraz ten jest naszą specjalnością! Uruchom ciepłą kąpiel i trzymaj wybrany Bubble-Doh Pod wodą i obserwuj, jak produkowane są bąbelki, a następnie usiądź i zrelaksuj się w kąpieli czystych olejków eterycznych. Idź o krok dalej i dodaj naszą kojącą blaster, na przykład Przycisk bomb-jamin Lub Nocna sowa, na idealny nocny sen!

Sfotografowane przez @Thatrebeccarose

Chodzić

Ta aktywność zależy od pogody, ale spożywaj trochę deszczu nigdy nikogo nie skrzywdził! Możesz zabrać ze sobą psa, zapytać przyjaciela lub po prostu mieć trochę czasu. Jeśli pogoda jest ładna (bardzo rzadka w Wielkiej Brytanii), upewnij się, że w pełni skorzystasz z tej witaminy D, weź to świeże powietrze i piękne pachnące kwiaty! 

Joga

Robienie jogi od cotygodniowej rutyny może być używane jako inspiracja do różnych uważnych rytuałów. Zamiast sięgnąć po telefon w sobotę rano, dlaczego nie rozpocząć dnia powoli od praktyki modlitwy lub medytacji. Rozpoczęcie dnia od kilku chwil pokoju i spokoju może zmienić sposób, w jaki podchodzisz do dnia i ogólnego nastawienia. 

Z poranną kremem zen zen 

Czyn Hobby rzemieślnicze

Nie wiem o tobie, ale na drutach i scrapbookingu powróciły! Dziennikowanie pocisków jest obecnie również popularnym działaniem, ponieważ pomaga zminimalizować lęk i stres. Wiele osób uważa, że rzemiosło relaksujące, zabawne i stymulujące jednocześnie. Dobrze będzie znaleźć nowy sposób na relaks.