Super proste akty życzliwości, które możesz zrobić dla siebie i dla innych
-
Zjedz minimum 5 porcji owoców i warzyw i pij przynajmniej zalecane 2 litry wody. Twoje ciało i skóra będą w 100% dziękuję za ten.
- Mieć sesję odrzucania a la Marie Kondo i przekazaj swoje niechciane rzeczy na cele charytatywne. Mniej bałaganu = wyraźniejszy umysł i pomaganie godnym kursowi w tym samym czasie!
-
Uśmiechnij się i powiedz „cześć” komuś, z kim zwykle nie rozmawiałeś. Nigdy, nigdy nie lekceważ mocy jednego słowa i ciepłego uśmiechu, który może podnieść duchy.
- Kup swojego kumpla coś, co pozostało na ich Lista życzeń Od wieków. Labrador i nieograniczona podaż Co za mydło melonowe Dla nas proszę.
- Codzienna wdzięczność. Zapisz co najmniej 3 rzeczy każdego dnia, za które jesteś wdzięczny, a wkrótce zdasz sobie sprawę, że jesteś jedną z najbardziej błogosławionych gwiazd na niebie!
- Poświęć trochę czasu i mieć pieścić Kiedy czujesz, że wszystko się trafi. Czasami czujemy, że jest to pobiły rekord, ale poświęcenie czasu na opiekę nad sobą jest tak ważnym codziennym nawykiem, na który każdy musi zwrócić większą uwagę. Pamiętaj, że nie jest w porządku, a jeśli musisz poświęcić trochę czasu na trochę „czasu”, to więcej niż OK. Dbaj o siebie, babes. OK?
- Komplement, komplement, komplement! Bądź powodem, dla którego ktoś się dzisiaj uśmiecha :-).
- Zapłacić do przodu. Taki prosty akt nie jesteśmy pewni, dlaczego więcej osób tego nie robi! Następnym razem, gdy będziesz w ulubionej kawiarni lub w podobnym miejscu, po prostu włóż dodatkowe pieniądze na rachunek i podstępnie zapłacić za zamówienie następnego klienta. Życzliwość jest zaraźliwa.
- Idź więcej. Dobry dla środowiska i dobry dla twojego zdrowia.
- Idź do łóżka wcześniej. If you're not like us and haven't set yourself a sharp 10pm bedtime, try going to bed one hour earlier than you usually would. Możesz czerpać korzyści z tego na tak wielu poziomach, od zwiększonego koncentracji do nawet lepszego układu odpornościowego! Dostosowanie się snu może nawet powstrzymać, że jesteś trochę zepsuty wobec innych ... Win-Win!