Super einfache Güte, die Sie für sich selbst und für andere tun können
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Essen Sie Ihre mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse und trinken Sie mindestens die empfohlenen 2 Liter Wasser. Ihr Körper und Ihre Haut werden sich zu 100% für diesen bedanken.
- Habe eine entstündige Sitzung a la Marie Kondo und spenden Sie Ihre unerwünschten Sachen für wohltätige Zwecke. Weniger Chaos = ein klarerer Verstand und gleichzeitig einem würdigen Kurs hilft!
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Lächle und sag 'Hallo' zu jemandem, mit dem Sie normalerweise nicht sprechen würden. Unterschätzen Sie niemals die Kraft eines einzelnen Wortes und eines warmen Lächelns, das jeden Geist heben kann.
- Kaufen Sie Ihrem Kumpel etwas, das auf seinem verweist Wunschliste seit für immer. Ein Labrador und eine unbegrenzte Versorgung von Was für eine Melonenseife for us please.
- Tägliche Dankbarkeit. Schreiben Sie jeden Tag mindestens 3 Dinge auf, für die Sie dankbar sind, und Sie werden bald erkennen, dass Sie einer der gesegneten Sterne am Himmel sind!
- Sich Zeit nehmen und eine haben verwöhnen Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dinge auf Sie stehen. Manchmal fühlen wir uns wie eine gebrochene Aufzeichnung, aber es ist eine so wichtige tägliche Gewohnheit, sich Zeit zu nehmen, um sich mehr auf sich selbst zu kümmern, auf die jeder mehr Aufmerksamkeit schenken muss. Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, nicht in Ordnung zu sein, und wenn Sie sich etwas Zeit für ein bisschen "Me Time" nehmen müssen, ist das mehr als in Ordnung. Kümmere dich um dich, Babes. OK?
- Kompliment, Kompliment, Kompliment! Sei der Grund, warum heute jemand lächelt :-).
- Zahlen Sie es vorwärts. Eine so einfache Handlung, die wir nicht sicher sind, warum mehr Menschen das nicht tun! Wenn Sie das nächste Mal in Ihrem Lieblingskaffeehaus oder in Ihrem Lieblings -Kaffeehaus sind, geben Sie einfach zusätzliches Geld auf Ihre Rechnung und bezahlen Sie hintereinander die Bestellung des nächsten Kunden. Freundlichkeit ist ansteckend.
- Gehen Sie mehr. Gut für die Umwelt und gut für Ihre Gesundheit.
- Gehen Sie früher ins Bett. Wenn Sie nicht wie wir sind und sich nicht scharfe Schlafenszeit um 22 Uhr gesetzt haben, versuchen Sie eine Stunde früher ins Bett, als Sie es normalerweise tun würden. Sie können die Vorteile von so vielen Ebenen von erhöhter Konzentration bis hin zu einem besseren Immunsystem nutzen! Wenn Sie genug Schlaf bekommen, können Sie sogar darauf hinweisen, dass Sie ein bisschen verderblich gegenüber anderen sind ... Win-Win!