Trucchi per sopravvivere alle calde notti estive

Diamo il benvenuto al clima caldo! E la bellezza che ne deriva: il lussureggiante e verde giardino: le bellissime mattine e l'energia positiva che infligge a tutti!

But, I think I speak on behalf of the UK rn.. we’re all currently tossing and turning in bed, struggling because sweat has us feeling like we’re glued to the sheets. Esso. È. Irritante. Non c'è niente di peggio che sentirsi davvero stanchi e vuoi solo avere un po 'di chiusura ma sei in una stanza calda ... appiccicosa.

Raffreddare come un cetriolo - battiamo il calore

1. Scegli il cotone

Le lenzuola in cotone leggero sono traspiranti e ottimi per promuovere la ventilazione e il flusso d'aria. Mi dispiace ma è una novità per le fogli di raso, seta e poliestere - voi ragazze sono per quelle notti più fresche.

2. Dormi come un egiziano

Ora penso davvero che fossero su qualcosa! Fondamentalmente, smorzando un foglio o un asciugamano in acqua fresca e usandolo come coperta - potrebbe diventare un po 'disordinato, ma personalmente sento che ne vale la pena se ciò significa non essere così caldo e infastidito.

3. Immergiti in esso

Quando sei caldo, l'ultima cosa che potresti voler fare è immergersi in un bagno caldo. Ma che ci crediate o no, funziona, secondo uno studio pubblicato su Sleep Medicine Recensioni (dai un'occhiata se non si prepara la nostra parola).

Apparentemente il calore dell'acqua manda una corsa di sangue alle mani e ai piedi, dove le vene sono proprio sotto la pelle. Questo elimina il calore extra e raffredda il flusso sanguigno. Se ti sei sentito un po 'pungente nel caldo del giorno, ti consigliamo di raccogliere uno dei nostri Blaster da bagno che è condito con cacao naturale e burro di karité. I Butters sono ricchi di vitamine e sono perfetti per nutrienti per la pelle indossata dal tempo.

Un'altra alternativa per aiutarti a dormire è la nostra Nuvole di lavanda bolle-doh. Perfetto per riempire il bagno di bolle, permettendoti di galleggiare in un cielo lilla di fragranza floreale! Rilassati in un bagno di oli essenziali di lavanda e geranio, rilassando e calmando ogni spruzzata.

Ti consigliamo di saltare nella vasca almeno un'ora prima di andare a letto per dare il tempo al tuo corpo per rinfrescarti prima di dormire tra loro!

4. Prepara lo stomaco

Mangiare pasti più piccoli e più regolari nei giorni caldi aiutano il corpo a digerire il cibo in modo più efficiente, mentre mangiare un pasto grande la sera può tenere sveglio il corpo mentre cerca di elaborarlo.

Ora so di sembrare la tua adorabile mamma, ma ricorda ... bevi molta acqua! Queste serate calde possono rendere il nostro corpo idratato, quindi è più importante che mai bere molto.

5. Fai la doccia i tuoi sensi

Ora, se non riesci a metterti dietro il trucco numero 3, allora lo sai abbastanza giusto (ma non bussare fino a quando non lo provi) abbiamo questa alternativa! Una doccia tiepida da 60 a 90 minuti prima di andare a letto ti aiuterà a rilassarti, sia fisicamente che emotivamente mentre ti costringe a disconnetterti.

Fare una doccia fredda stimolerà la tua mente e il tuo corpo (l'opposto di quello che vuoi prima di andare a letto!) E anche se potrebbe essere allettante perché ti senti caldo dal caldo - potrebbe anche significare che sei sveglio più a lungo. Quindi è meglio attenersi a quelle docce tiepide per ora!

Vuoi ravvivare la tua routine doccia? Luogo 2 o 3 Miscelatori per la doccia In fondo alla tua doccia e guardano mentre si spostano via rilasciando l'aroma intenso e gli oli essenziali! 

Facci sapere come sei andato avanti con questi suggerimenti e trucchi per battere il caldo! O se hai altri suggerimenti, allora fateli scoppiare nei commenti qui sotto!

Alla prossima x