Ogni giorno ci sono più informazioni su come potrebbe essere il futuro e su come le persone dovrebbero comportarsi ed è per questo che dobbiamo continuare a condividere quella positività intorno a noi e ora più che mai vogliamo che le persone rimangano e si rilassino.

Nel migliore dei casi, stare lontano dai propri cari, amici e colleghi sarebbe una sfida. Ecco perché abbiamo escogitato alcune idee per mantenere la mente e il corpo attivi e bene, e speriamo di tenere a bada quell'ansia e irrequietezza. 

Mantieni attivo

Invece di lasciare che l'isolamento ti spaventa, perché non provare ad abbracciarlo come un'opportunità per sudare con alcuni allenamenti a casa!

Whether that’s yoga in the living room, running up the stairs or having ago at weighted arm exercises with tins from your cupboard, there are plenty of options to keep moving when you can’t get outside.

Non dimenticare, poiché attualmente è, ci è consentito 1 forma di esercizio al giorno. Quindi fai una passeggiata, fai dei respiri profondi e cogli l'occasione per ammirarti davvero. 

Gli studi dimostrano che gli esercizi di respirazione possono effettivamente migliorare la funzione cognitiva, incoraggiare i processi di pensiero positivi e ridurre i sintomi dell'ansia.

Relax

Sentirsi ansiosi o stressati durante i tempi difficili è normale, e va bene non essere ok. 

Ora più che mai vogliamo che le persone rimangano a casa, mantengano la calma e facciano un bagno caldo. A volte qualcosa di semplice come un bagno caldo può essere un glorioso atto di cura di sé per aiutarti a rilassarti.

La temperatura del bagno perfetta per un adulto sano dovrebbe essere leggermente più calda della temperatura corporea, che è di 37 ° C.

Usa l'arma segreta di Madre Natura per aiutare a modificare o aumentare il tuo umore, tutto il nostro Bombe da bagno sono pieni di marmellata pieni di loro!

Se il tuo bagno non ha molta luce naturale, prova ad andare avanti Candela Luce per migliorare il tuo senso di benessere e aiutare a dormire bene la notte.

Potrebbe essere allettante impostare Netflix mentre fai il bagno, invece goditi il silenzio o Prova le colonne sonore rilassanti per aiutare a focalizzare la tua mente sul presente.

Puoi anche prendere un momento per scrivere ciò per cui sei grato ogni giorno. Scarica e condividi questa immagine per aiutare a promuovere una mentalità positiva.

Essere connesso

Dobbiamo rimanere in contatto, nonostante la distanza sociale e l'auto-isolamento.

Resta in contatto con la famiglia e gli amici con videochiamate, se vuoi riunire un intero gruppo perché non provare qualcosa come WhatsApp, Skype, Zoom o Google Hangouts.

Ricorda, i nostri DM sono sempre aperti! Or pop a message in the comments below - either way, we’ve got you.

Sii intrattenuto o impara qualcosa di nuovo!

Quando è stata l'ultima volta che hai dedicato il tuo tempo a leggere un libro? Sì, anche la mia era la serie di Twilight.

Ci sono anche podcast e quella serie di Netflix che ti è stato detto meritava un orologio e tu hai detto "Lo aggiungerò alla mia lista" ma non ci sono mai riuscito. Ora potrebbe essere un buon momento per vedere se i tuoi amici avevano ragione!

C'è anche una nuova funzionalità: Netflix Party! Ora puoi guardare i film online contemporaneamente ai tuoi amici o familiari e digitare messaggi sullo schermo. Quindi è come se il tuo bestie fosse seduto proprio accanto a te, ma ora non devi sopportare il loro forte popcorn! Bravo Netflix!

Forse c'è qualcosa che hai sempre desiderato imparare, come la lingua dei segni? Tu e le persone con cui vivi potreste farlo tutti insieme! Prova invece ad andare un'ora senza parlare e usare il linguaggio dei segni! 

Diventa creativo

Hai sempre desiderato iniziare il tuo blog? Beh, non riuscivamo a pensare a un momento migliore per concentrarci davvero sulla scrittura di post. Se questo è qualcosa che provi, ti preghiamo di inviarci il link! Ci piacerebbe avere una vecchia lettura.

È anche un ottimo momento per incanalare il tuo fornaio star interiore e diventare creativo con il cibo! Fai uno scavo attorno a quegli armadi e inizia a usare oggetti che hai rimandato per un po '! 

Spero che queste idee ti aiutino! Resta in contatto e stai al sicuro. Siamo tutti in questo insieme xx