Sztuczki, aby przetrwać gorące letnie noce

Z zadowoleniem przyjmujemy ciepłą pogodę! I wiążące się z nim piękno - bujny, zielony ogród: piękne poranki i pozytywna energia, którą wyrządza wszystkim!

Ale myślę, że mówię w imieniu Wielkiej Brytanii RN .. Wszyscy obecnie wrzucamy i zwracamy się do łóżka, walcząc, ponieważ potem czujemy, że jesteśmy przyklejani do prześcieradeł. To. Jest. Irytujący. Nie ma nic gorszego niż poczucie zmęczenia i po prostu chęć zamknięcia oka, ale jesteś w gorącym… lepkim… pokoju.

Fajnie jak ogórek - pokonujemy ciepło

1. Choose cotton

Półka łóżka wykonane z lekkiej bawełny są oddychające i doskonałe do promowania wentylacji i przepływu powietrza. Przykro mi, ale nie jest to snazzy satyny, jedwabiu i poliestrowych prześcieradeł - Babes jesteś na te chłodniejsze noce.

2. Śpij jak Egipcjanin

Teraz naprawdę uważam, że coś byli! Zasadniczo tłumienie prześcieradła lub ręcznika w chłodnej wodzie i użycie go jako koca - może stać się trochę nieuporządkowane, ale osobiście czuję, że warto, jeśli oznacza to, że nie jest tak gorące i niepokojące.

3. Mocz w nim

Kiedy jesteś gorący, ostatnią rzeczą, którą możesz chcieć zrobić, jest zanurzenie się w ciepłej kąpieli. Ale wierzcie lub nie, to działa, zgodnie z badaniem opublikowanym w recenzjach Sleep Medicine (sprawdź to, jeśli nie wierzysz).

Najwyraźniej ciepło wody wysyła przyspieszenie krwi do dłoni i stóp, gdzie żyły znajdują się pod skórą. To pozwala na dodatkowe ciepło i ochładza krew. Jeśli czujesz się trochę kłujący w upale dnia, zalecamy wybranie jednego z naszych Blasters do kąpieli który jest zwieńczony naturalnym kakao i masłem shea. Tożdery są pełne witamin i są idealne do odżywczej skóry noszonej przez pogodę.

Inną alternatywą, która pomoże ci spać, jest nasz Chmury lawendy bąbelkowe-doh. Idealny do wypełniania kąpieli bąbelkami, pozwalając ci odpłynąć w liliowe niebo kwiatowego zapachu! Odpręż się w kąpieli olejków eterycznych lawendy i geranium, kojąco i uspokajając każdy plusk.

Zalecamy wskoczenie do wanny co najmniej godzinę przed snem, aby dać ciału czas na ochłodzenie się, zanim spał między nimi bawełniane prześcieradła!

4. Przygotuj żołądek

Jedzenie mniejszych, bardziej regularnych posiłków w upalne dni pomaga ciału trawić jedzenie bardziej efektywnie, podczas gdy jedzenie dużego posiłku może utrzymać zasywanie ciała, gdy próbuje je przetworzyć.

Teraz wiem, że brzmię jak twoja urocza mama, ale pamiętaj… pij dużo wody! Te ciepłe wieczory mogą powodować nawodnienie naszego ciała, więc ważniejsze niż kiedykolwiek jest picie.

5. Wyszukaj zmysły

Teraz, jeśli nie możesz dostać się za sztuczką numer 3, to wiesz wystarczająco uczciwe (ale nie pukaj go, dopóki go nie wypróbujesz), mamy tę alternatywę! LUTNY prysznic od 60 do 90 minut przed snem pomoże ci się zrelaksować, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie, ponieważ zmusza cię do odłączenia.

Biorąc zimny prysznic, stymuluje twój umysł i ciało (przeciwieństwo tego, czego chcesz przed snem!) I chociaż może to być kuszące, ponieważ czujesz się gorąco z powodu ciepła - może to również oznaczać, że nie śpisz dłużej. Więc najlepiej na razie trzymać się tych letnich pryszniców!

Chcesz urozmaicić rutynę prysznicową? Umieść 2 lub 3 Miksery prysznicowe Na dole prysznica i obserwuj, jak odrzucają intensywny aromat i olejki eteryczne! 

Daj nam znać, jak sobie radziłeś z tymi wskazówkami i sztuczkami do pokonania ciepła! Lub jeśli masz jakieś inne sugestie, to w komentarzach poniżej!

Do następnego razu x